- Bütün gün masa başında oturmak sağlık için zararlıdır. Oturarak iş yapanlar normal çalışanlara göre 2 kat daha fazla kalp ve damar hastalığına yakalanma riski taşır.
- Bilinçli nefes almak ve egzersiz stresi azaltır.
- Oturmak beden sağlığını bozar, 2 saat sonra iyi kolesterol %20 oranında düşer.
- Enzimlerin yağ yakması %90 oranında azalır.
- Kısa süre oturmak: Bacak kaslarındaki elektriksel aktiviteyi durdurur.
Tüm bu negatif etkileri azaltmak ve minimuma indirmek için ofis yogası yaparız.
Haftada 2 gün 30 dakikalık derslerde:
Toplantı odasında, toplantı formatında, kıyafet değiştirmeden, terletmeden, oturdukları yerde yapılan rahatlama ve stresle başa çıkma yöntemleri uygulanmaktadır.
by 