Yoga omurga üzerinde çalışır, fotoğrafta görüldüğü üzere tüm organlar ve sinir sistemi omurgaya bağlıdır. Dolayısıyla yoga yaptıkça güçlü bir omurga ve güçlü bir sinir sistemine sahip oluruz. Depresyondaysanız, stres içindeyseniz veya öfkeliyseniz özel yoga dersleri için iletişime geçiniz. …
Sırt ağrıları için yoga yapın
İlaçlar, masajlar ve fizik terapi seansları… Herşeyi denediniz fakat şikayetleriniz geçmek bilmiyor. Yogaya ne dersiniz? Yoga çalışmaları ile sırt ağrılarından kurtulmak mümkün, üstelik herhangi bir yan etkisi olmadan! Yoga bilgileri ışığında görünen bedenimiz dışında da beden…
Hatha yoga
Fiziksel duruşlara ve nefes talimlerine ağırlık veren okuldur. Belli başlı kitabı Swami Svatmarama‘nın “Hatha Yoga Pradipika” adlı eseridir. Ha-Tha Güneş ve Ay anlamına gelir. Birlikte yazıldığında ise “güçlü” anlamını taşır ve vücudu temizlemenin ne büyük bir güç gerektirdigini sembolize eder. Swatmara…
Yoga Terapi
Yoga Terapi Viniyoga dersleri Yoga acı çekmeyle özdeşleşmeyi bırakmaktır. Ayrıca, yoga bütünlük demek; nefes, beden ve zihin bütünlüğü. Yoga Terapi’de de önce bedeni parçalara ayırırız ve tek tek bunlar üzerinde çalışırız; sakrum, kalçalar, bacaklar, bel, omuz, sırt, boyun… Temel…
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoganın Temel Unsurları Vinyasa (Akış) Vinyasa nefesle hareketin senkronizasyonu anlamına gelir. Bu birliktelik pratik esnasında kan dolaşımını hızlandırarak pozların içerisinde derinleşebilmek için gerekli olan içsel ısının oluşmasını sağlar. Bu ısı vinyasa metoduyla pratik boyunca korunarak sadece yüzeysel kaslar…
Çocuk Yogası
Yoga, pozitif sağlığa ulaşmak için çocuklara fayda sağlar ve bir bütün içinde sağlıklı olmalarına yardımcı olur. ÇOCUK YOGASININ ANA HEDEFLERİ Çocuğun kendisi ve çevresiyle ilgili farkındalık yaratmak Fiziksel,duygusal,zihinsel ve sosyal olarak dengeli olabilmek, Çocuğa doğru nefes ve gevşeme…
Meditasyon ve Pranayama
MEDİTASYON Olanı olduğu gibi görmek anlamına gelen Vipassana, en eski meditasyon tekniklerinden biridir. Bu teknik, zihinsel kirliliklerin tamamen yok edilmesini ve bunun sonucunda da eksiksiz özgürlüğün en yüksek mutluluğunu amaçlamaktadır. Bu tekniğin amacı, yalnızca hastalıkları tedavi etmek değil, insanın mutsuzluğunun, ızdırabının…
Ofis Yogası
Bütün gün masa başında oturmak sağlık için zararlıdır. Oturarak iş yapanlar normal çalışanlara göre 2 kat daha fazla kalp ve damar hastalığına yakalanma riski taşır. Bilinçli nefes almak ve egzersiz stresi azaltır. Oturmak beden sağlığını bozar, 2 saat sonra…
Stresli Ekip Yogası
STRESLE BAŞA ÇIKMANIN ALTERNATİF YÖNTEMLERİ Yoga, meditasyon ve pranayama Yoga mutluluğun varolmasına yol açan bir yaşam tarzıdır. Herhangi bir şeye, önceden tecrübe edinmeden, yaşamadan ve kendimiz için ispatlamadan inanmak zorunda değiliz. Uygulamanın kendisi ödüldür. Yoga, bedende rahatlamak, nefes alıp vermede…
KATILIMCI GERİ BİLDİRİMLERİ, TURKCELL
“Sanem sen çok huzurlu bir insansın, bu yüzden yoga deneyimi harika! Ders yaptırışın çok güzel, yogayı sevdirici, rahatlatıcı, çok doğru yöntemlerle öğretici. İş hayatının arasında, öğlen seninle yaptığımız yoga super dinlendiriyor ve kafadaki düşüncelerden arındırıp huzur veriyor.” Şebnem Arseven “Yoga…